jem nie jem

chyba zle mnie rozumiecie moj problem polega na tym ze gdy koncze szkole jest godzina 19 przychodze na kolacje bo w szkole nie mam takiej mozliwosci jem bo jestem glodny i musze isc na trening i jak tu przyjac amino na pusty zaladek przed treningiem;p?

No diety nie mam ale patrze na to co jem . A co sądzicie o http://www.sfd.pl/sklep/Gaspari_Nutrition_Super_Pump_250-opis2247.html Zmieniony przez - bodziio w dniu 2013-04-11 19:06:47

[...] więc dzisiaj kupiłem Olimp chela mag b6 250 mg Chrom plus naturell 200 ug Vitrum d3 2000 j.m. I teraz jak to brać? Słyszałem że nie powinno się magnezu i d3 brać blisko siebie. Kiedy ten chrom? Dodam że lecę na if i jem 15-20. Co mogę zażyć w czasie postu, w sensie bez obecności posiłku? Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2017-02-12 20:20:54

Jem już to jakiś czas... nie mam żadnych problemów... JEST DOBRZE!

ja jem w swieta to co jest na stole,zadnego ryzu i kuraka-odpoczywam od tego i juz. nie mozna byc przez 12miechow w roku na scislej diecie bo to nienormalne!

Ryby będą zamieniane tak jak ryż z kaszą. O 15 50 juz z domu do pracy wychodzę więc 3 posiłek to szejk i tak go jem. Wystarczy tyle kalorii by zacząć tyć? I ile się powinno przybierać np na miesiąc? E- i pytanie. Ziemniaki ugotowane w dzienniku. Ważymy je po ugotowaniu i wpisujemy w dziennik? Bo zawsze waży sie przed obróbką ale tu nie jestem [...]

chleb jem na sniadanie koło godziny 8 i w szkole kolo 11. 5-6 kromek z szynką zazwyczaj, zoltym serem, twarogiem i czasem z miodem. z chelba nie bardzo moge zrezygnować

Ćwiczę 1.5 roku ,3 razy w tygodniu ,ten plan mam dopiero 2 tydzień ,dieta jest ,węgli na pewno mi nie brak ,jem własnie wegle z activlaba.

nie licze dokładnie ile bwt.znaczna przewaga białka trochę węglowodanów i tłuszczu naj mniej.tak jak jem to widocznie działa bo zjechało 5,5kg.z brzucha i dupy najbardziej.skoro spodnie musiałem mniejsze kupić.a pisanie że pewnie zjechało 0,5 tłuszczu reszta mięcha to dla mnie śmieszne.znam swoje ciało i widze co sie wypaliło.zadałem konkretne [...]

[...] Nie liczę kalori jakos skrupulatnie odzywiam sie 4 razy dziennie + przekąska w ze względu na moja pracę którą wykonuję od pon do piątku od 17 do 01 w nocy. Kolo 10 jem śniadanie ( ciemne pieczywo plus jakis serek , szynka, pomidor) , kolo 14 obiad ( ryż, kurczak, indyk, wołowina), przed 17 jakis owoc przekąska, 21 biorę do pracy [...]

Nie mam :P Ale jem posiłki co 3/4 godziny (codziennie)

Na jakim poziomie? Oblicz to zapotrzebowanie, to jest odpowiednia kaloryka dla Ciebie. Tzn dziennie jem okolo 1400 kalorii. Czy to duzo czy to malo nie mi oceniac

jak juz mowilem staram sie jesc odzywczo i jak najczesciej co 3h 5-6 dziennie, np na sniadanie codziennie jem platki owsiane gorskie z bananami, jakis dobry obiad, ryz/makaron/ziemniaki jakies mieso warzywa, i na kolacje jakies kanapki z serem zoltym, szynka/wedlina i twarozek wiejski ze szczypiorkiem, roznie :) wiec robiac 2 treningi dobrze sie [...]

o tych produktach wiedziałem tyle,że one mi nic nie dają bo ja mam takie coś,że jem bardzo dużo,ale nie tyje ;(

no ale na diete Mnie nie stać ;p zeby jesc co sobiue zycze jem to co jest lub co mama ugotuje wiec z dieta problem ;]

nie ja robię tak, że wlewam ok. 150ml wody do kubka, wsypuję produkt, łyżką mieszam z parę sekund i już jem taki budynio-kisiel wychodzi

Wiem, jem rybę zawsze jako drugi posiłek, rano białka jaj i potem ciągle kurczak... (nudzi mi się powoli). Indyka nie lubię, a polędwica wołowa troche droga.

[...] w życiu i w siłowni jeżeli będę uważał, np. jajek też nie mogę jeść. Zrobię tak jak mówicie i zmienię twaróg na kurczaka po treningu. Na kolacje wrzucę jakąś rybę, tak będzie ok? A co do warzyw to jem różne sałatki warzywne własnej roboty, tylko najczęściej liczę to jako warzywa z biedronki. Zmieniony przez - Lars w dniu 2015-04-12 22:17:37

Jeśli chodzi o skutki dla sylwetki, to czy zjesz to w jednym czy w dwóch posiłkach - znaczenia nie ma. Kwestia jak układ pokarmowy zareaguje. Ja po zjedzeniu pizzy nie byłabym w stanie zjeśc czekolady, ale ja to jestem wariat ;-) Ja bym jadłą albo pizze albo czeoladę. Chociaż czekoladę 70-90% kakao, to jem normalnie, wliczając w bilans te 10-15 g.

Ja jem po treningu, ale nie od razu tylko tak z 30 min po ryż do tego paczka twarogu dwie miarki odżywki cukier i żółtko z jajka.